§ 5. Познание человеком самого себя — интерактивный урок
◉
§ 5. Познание человеком самого себя. 9 класс Проект «Копилка историка»
Обществоведение · 9 класс

Самопознание помогает человеку понять свои качества, возможности, цели и мотивы. На его основе формируются Я-концепция, самооценка и программа дальнейшего саморазвития.

Самопознание = самооценка?
Подробный конспект

Пункты параграфа по отдельным составляющим

Материал раскрывает способы изучения самого себя, устройство Я-концепции, виды самооценки и пути личностного роста.

1

Способы самопознания

Как человек получает более объективные знания о себе.

1.1

Самопознание продолжается всю жизнь

«Познай самого себя» — гласит надпись на колонне храма Аполлона в Дельфах, авторство которой приписывают одному из семи древнегреческих мудрецов. Самопознание начинается с младенческих лет и продолжается на протяжении всей жизни.

1.2

Почему человеку важно знать себя

Психологи называют три причины интереса к себе: поиск объективных знаний о себе; стремление найти основания для позитивной самооценки и поднять самоуважение; желание сравнить знания о себе с оценками окружающих.

1.3

Основные способы самопознания

СамонаблюдениеНаблюдение за своим духовным миром и поведением, отношениями с другими людьми.
СамоанализАнализ своих мыслей, чувств, желаний, поступков, выяснение их причин и последствий.
СравнениеСравнение себя с другими людьми через наблюдение за их поведением.
Оценки окружающихПонимание того, как тебя оценивают другие люди, особенно авторитетные для тебя.
СамоотчётОтчёт перед самим собой, нередко в виде дневника.
1.4

Почему одной точки зрения недостаточно

Человек может не замечать некоторые собственные черты или неверно объяснять причины своих поступков. Поэтому самонаблюдение полезно сочетать с обратной связью и анализом реальных действий.

1.5

«Окно Джохари»

Метод назван по именам создателей — американских психологов Джозефа Луфта и Харрингтона Инхама. Он помогает сопоставить то, что человек знает о себе, с тем, что замечают окружающие.

Открытая зона (арена)Качества, которые известны и самому человеку, и окружающим.Её расширение делает общение более понятным и искренним.
Слепая зонаКачества, которые видят другие, но не замечает сам человек.Сокращается благодаря вниманию к обратной связи.
Скрытая зона (фасад)То, что человек знает о себе, а окружающие не знают.Иногда защищает личные границы, но может мешать доверию.
Неизвестная зонаТо, чего не знают ни сам человек, ни окружающие: например, качества, которыми он хотел бы обладать.Может раскрываться в новых ситуациях и деятельности.
Вывод по пункту 1: достоверное самопознание требует наблюдать за собой, анализировать поступки и учитывать обоснованные оценки других людей.
2

Я-концепция и самооценка личности

Представление человека о себе и оценка собственной значимости.

2.1

Я-концепция

Я-концепция (в другой терминологии — Я-образ) — достаточно устойчивое, в большей или меньшей мере осознанное и выраженное в словесной форме представление человека о самом себе. Она формируется в процессе самопознания.

2.2

Начало формирования Я-образа

Появление в речи 2–3-летнего ребёнка выражений «Я», «Я сам», «Я хочу» показывает, что он начинает выделять себя среди других людей и осознавать собственные действия.

2.3

Реальное и идеальное Я

Я-реальноеПо К. Роджерсу, система действительных мыслей, чувств и желаний человека, существующих в настоящем времени.
Я-идеальноеТо, каким человек хотел бы быть.
2.4

Разнообразие Я-образов

Я-настоящееКак человек воспринимает себя в данный момент.
Я-прошлоеКак он оценивает себя в прошлом.
Я-ожидаемоеКаким, по его мнению, его видят окружающие.
Я-воображаемоеКаким он хотел бы стать при особо благоприятных условиях.
2.5

Влияние идеальных образов

Многообразие Я-образов порождает переживания и может сказаться на самооценке. Кино, глянцевые журналы и фото «звёзд» в социальных сетях предлагают множество эталонов; многие из них задают недостижимые ориентиры и навязываются индустрией моды и рекламой в коммерческих целях.

Важно: критическая оценка, знание и понимание себя.
2.6

Самооценка

Самооценка — ценность, значимость, которыми наделяет себя человек как личность целиком, а также отдельные стороны своей деятельности, поведения, характера.

Самооценка = успех
уровень притязаний
2.7

Успех и уровень притязаний

Уровень притязаний — то, чего человек стремится достичь в разных сферах (учёба, карьера, материальное благосостояние). Успех — фактический результат достижений. Самооценку можно изменить, достигая успеха (результат — самоуважение) или снижая уровень притязаний. При сильном расхождении успеха и притязаний возникают внутренние конфликты и дискомфорт.

2.8

Виды самооценки

АдекватнаяДаёт человеку уверенность в себе и поддерживает его человеческое достоинство.
ЗавышеннаяИзлишняя самоуверенность, самонадеянность, неспособность реально оценивать свои возможности, успехи и неуспехи; высокомерие, отношения по принципу «полезности».
ЗаниженнаяФормирует чувство неполноценности, чрезмерную зависимость от внешних обстоятельств и влияния других, «выученную беспомощность».
2.9

«Выученная беспомощность»

Когда человек убеждается, что не способен повлиять на ситуацию, он может перестать пытаться что-либо изменить. Преодолеть это помогают собственный положительный опыт, опыт других людей, поддержка окружающих и снижение эмоционального возбуждения. Самооценка важна для управления поведением: без неё трудно самоопределиться в жизни.

Вывод по пункту 2: адекватная самооценка возникает при реалистичном понимании себя, своих возможностей, успехов и целей.
3

Пути саморазвития личности

Как знания о себе превращаются в осознанную работу над собой.

3.1

Самопознание — основа саморазвития

Самопознание — основа саморазвития, сознательных действий человека по овладению своим сознанием, поведением и эмоциями, формированию волевых качеств.

3.2

Планирование роста

Один из способов саморазвития — планирование личностного духовного роста и профессионального развития.

3.3

Способы самовлияния

СамоотчётОтчёт о выполнении составленных для себя планов развития.
ОбязательстваСознательное принятие обязательств перед другими людьми, особенно авторитетными, и самим собой.
СамоорганизацияОрганизация деятельности и личной жизни на основе строго заведённого распорядка.
СамопоощрениеПоощрение себя за достигнутые успехи.
СамонаказаниеНаказание себя за невыполнение поставленных целей и задач.
3.4

Смысл жизни и контроль поведения

В управлении сознанием главное — обретение достойного смысла жизни. Другая важнейшая задача саморазвития — умение контролировать своё поведение.

3.5

Соотношение целей и возможностей

К выбору жизненной цели нужно относиться обдуманно и взвешенно, соотнося цели со своими возможностями. Но, начиная действовать, необходимо быть уверенным в себе, своих силах и способностях.

3.6

Вопросы самопознания

Кто я? Что я знаю о себе?Представление о себе в настоящем — Я-реальное.
Чего хочу в этой жизни?Цели и уровень притязаний.
Кем стремлюсь и могу стать?Я-идеальное и соотнесение целей с возможностями.
3.7

«Неделя работы над собой»

Недельный план помогает превратить общие намерения в небольшие выполнимые действия и затем оценить результат.

ПонедельникВыбрать цель и первый шаг.
ВторникНавести порядок в рабочем месте.
СредаСделать паузу от социальных сетей.
ЧетвергПрогулка или спорт без гаджетов.
ПятницаПрочитать часть новой книги.
СубботаВыполнить полезное дело для других.
ВоскресеньеПодвести итоги и скорректировать план.
Вывод по пункту 3: саморазвитие становится результативным, когда человек ставит реалистичные цели, действует последовательно и анализирует свои достижения.
Самопознание → Я-концепция → Самооценка → Саморазвитие
СловарьОсновные термины
Самопознание

Процесс изучения человеком собственных качеств, переживаний, поведения, мотивов и возможностей.

Самонаблюдение

Способ самопознания: наблюдение за своим духовным миром и поведением, отношениями с другими людьми.

Самоанализ

Исследование своих мыслей, чувств, желаний и поступков, их причин и последствий.

Самоотчёт

Фиксация и осмысление своих действий, переживаний и результатов, часто в форме дневника.

Я-концепция

(Я-образ) достаточно устойчивое, в большей или меньшей мере осознанное и выраженное в словесной форме представление человека о самом себе.

Я-реальное

Система действительных человеческих мыслей, чувств и желаний, существующих в настоящем времени.

Я-идеальное

То, каким человек хотел бы быть.

Самооценка

Ценность, значимость, которыми наделяет себя человек как личность целиком, а также отдельные стороны своей деятельности, поведения, характера.

Уровень притязаний

То, чего стремится достичь человек в различных сферах (учёба, карьера, материальное благосостояние и др.).

Успех

Фактический результат достижений человека, реализация целей, поставленных в жизни.

Выученная беспомощность

Эффект, порождаемый низкой самооценкой: видя, что не может повлиять на ситуацию, человек перестаёт предпринимать попытки что-либо сделать.

Саморазвитие

Сознательные действия человека по овладению своим сознанием, поведением и эмоциями, формированию волевых качеств; его основа — самопознание.

Личности и ориентирыИмена, методы и этапы

Возрастные ориентиры

Младенчество

Начинается самопознание.

2–3 года

Слова «Я», «Я сам», «Я хочу» показывают начало осознания ребёнком самого себя.

Вся жизнь

Самопознание продолжается на протяжении всей человеческой жизни.

Личности и авторы методов

Древнегреческие мудрецыОдному из семи мудрецов приписывают надпись «Познай самого себя» на колонне храма Аполлона в Дельфах.
Карл РоджерсАмериканский психолог XX в., создатель Я-концепции; выделил «Я-реальное» и «Я-идеальное».
Джозеф ЛуфтАмериканский психолог, один из создателей метода «Окно Джохари».
Харрингтон ИнхамАмериканский психолог, второй создатель метода «Окно Джохари».
ГлавноеОсновные выводы
Самопознание продолжается на протяжении всей жизни и помогает человеку получать более объективные знания о своих качествах и возможностях.
Самонаблюдение и самоанализ необходимо дополнять сравнением, обратной связью и оценкой реальных поступков.
Я-концепция объединяет различные представления человека о себе, включая реальное, идеальное, настоящее, прошлое, ожидаемое и воображаемое Я.
Адекватная самооценка поддерживает достоинство и уверенность, а завышенная и заниженная искажают понимание возможностей и результатов.
Самопознание становится основой саморазвития, когда человек ставит достижимые цели, организует деятельность и регулярно анализирует результат.
Материалы к уроку

Откройте дополнительные материалы

Презентация и ментальная карта открываются в новой вкладке.

Презентация к параграфу Ментальная карта
Самопроверка

Тест: 10 вопросов

Нажмите, чтобы развернуть все вопросы сразу.
1Что психологи называют одной из причин повышенного интереса человека к самому себе?
2Какой способ самопознания связан с изучением причин собственных поступков?
3Что показывает «слепая зона» в «Окне Джохари»?
4Что такое Я-концепция?
5Что обозначает Я-идеальное?
6Из каких элементов складывается формула самооценки?
7Что даёт человеку адекватная самооценка?
8Что может стать следствием заниженной самооценки?
9Что помогает преодолеть выученную беспомощность?
10Как следует подходить к выбору жизненной цели?
0 из 10 баллов
Выберите ответы и нажмите «Проверить».
Проект "Копилка историка"
↑
Made on
Tilda